在中國的飲食文化中，很多食物對身體有補益作用，在傳統的中醫學中認爲，動物的心臟服有補益作用，動物的腎臟服有益於腎臟的效果，動物的生殖器官食也有增強人類生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結構有一定的關聯性。此外，大多數男也訴說性生活後有增加肉類食品的習慣。另外，以肉類食品爲中心的西方人，功能也比東方人好。
飲食可以提高性能
總結如下。首先，肉類食品有利於增強和恢復功能。主要表現在進入魚肉的人性生活頻繁多於素食主義者，性慾也很強。其次，經常喝湯，如魚頭湯、鰻魚湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般表現爲性能好。再次，生活不富裕或素食主義者往往功能不足，性生活頻率也相應減少，功能衰退的年齡也比較早。因此，經常吃魚有利於性保健，也有利於功能的提高。
增強性功能的肉類食品：羊睾、雞睾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強性功能的魚貝類食品：黃鱔、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等等，其中又以無鱗魚效果最佳。
增強性功能的昆蟲類食品：食用蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等等，其中食用蟻因富含大量微量元素鋅，而鋅又是性激素合成、精子發育、前列腺液的重要成分，因此對人類性功能的提高大有益處。
增強性功能的爬行類食品：菜蛇、蛤蚧、田雞等等，其中蛤蚧藥用時，總是用來溫補腎陽，用於治療腎陽虧虛型陽痿；增強性功能的其他類食物：松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。
保護功能是各階段的任務
新婚時做性保健
新婚之夜，可能太緊張，小王勃起遲緩。最後好不容易勃起，但效果不好，最終草草了。王先生非常自責，決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。
臨牀上，由於新婚之夜性生活失敗，連續1年或多年勃起功能障礙(ED)的男性，其原因多爲心理原因，如雙方第一次性生活，手腳不便，過度緊張，不安，交感神經過度興奮，ED男性揹負着沉重的心理負擔，在下次性生活中更加緊張，陷入越害怕越不行的惡性循環的可能性很高。克服這些問題，一方面男性需要更加放鬆地投入性生活，另一方面妻子也需要理解丈夫。同時，在新婚之夜之前，夫妻應該一起學習性生活知識，克服彼此的不安，有效提高性生活質量。
妻子懷孕和嬰兒出生時
妻子懷孕以來，李先生從未和妻子發生過性關係，這有點着急。更讓他擔心的是，孩子出生後，夫妻一定要全心全意的照顧寶寶，是不是更沒有機會親熱？
從妻子懷孕到孩子出生的兩三年內，父母確實需要很多時間和精力，但是沒有必要降低和抑制男性的性需求。女性在懷孕期間3個月比較安全，只要衛生，不使用暴力，就可以做愛。同時，女性在分娩42天后，可以恢復正常的性生活。
如果一個男人長時間不做愛，他可能會在生理和心理上對他的性產生排斥感，導致沮喪，這對夫妻的生活質量和感情有負面影響。因此，男性在這個時期，要求自己的需求告訴妻子，不要一味忍耐，也不要紅杏出牆。做妻子的人也應該知道丈夫的生理和心理需求，決不能把所有的能量都投入到嬰兒身上，可以用愛撫和其他方法釋放丈夫的性需求。
中年期保健
剛踏入困惑年份的劉先生最近害怕回家。家庭費用是相當大的負擔頸椎病、高血壓折磨他的妻子的審美疲勞，更難燃燒熱情，性生活質量一次比一次差。
男性進入中年期後，身體功能有下降的傾向，受各種外因、心理因素的影響，大大打擊了性生活。此時最重要的是不要輕易放棄。
性功能有“用進廢退”的特點，如果試圖遠離它，就會真的不斷衰退，即使以後再希望與妻子親熱，也會發現自己的“發動機”早已熄火了；反之，如果能不斷培養與妻子的新鮮感，在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”，就會發現性生活並沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉快體驗。
老年期保健
性生活？我們到了這個年齡，還來這個，總是不認真啊唐爺爺笑着說。
我國老年男性60歲時，重度ED患者的比例突然上升。事實上，老年男性仍然有權從性生活中獲得快樂和能力，並且應該更加註意他們的性保健。首先，ED患者必須儘快去醫院尋求幫助，其次，老人在前戲中花費更多的時間，愛撫和吻是性生活的重要部分，再次，如果妻子的陰道乾燥給性生活帶來困難，也可以使用潤滑劑。
