月經是正常女性每月固定時間來的生理反應，月經時間和月經量每次都有差異，但也有月經量少的女性。
月經量少是怎麼回事
月經量少是指女性來月經時血量過少或月經來潮時間過短。月經量爲月經總失血量，正常月經量爲20-80ml，低於此標準月經量過少。一般來說，每個週期的衛生巾(10張/包)不能使用，而且每張血量少，只是溼了表面，月經量就少了。
月經過少的原因
1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢週期變化而產生的子宮內膜剝落和出血，子宮發育不良時，子宮小或畸形時，每個生理週期只有少量子宮內膜脫落，月經量少。另外，子宮內膜結核會引起內膜病變和子宮刮除術等子宮內膜損傷，月經量少或閉經。
2、激素分泌異常。雌激素會刺激女性子宮內膜的增殖，如果體內的激素分泌異常，子宮內膜的增殖就不會達到所需的厚度，月經量會減少。過度飲食、休息、情緒不佳、生殖系統疾病等影響女性內分泌環境，激素分泌異常月經量少。
3、無排卵性月經。沒有排卵的女性也會來月經，從醫學上來說就是沒有排卵的月經。這與正常月經不同，屬於功能性子宮出血範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量少。
月經少的烹飪
1、人的心情和壓力會影響月經的正常，儘量不要壓制自己。從中醫的角度來看，抑鬱容易引起肝鬱氣滯，經量減少。另外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會導致月經過少。因此，必須調整自己的心情。有時，心理壓力會導致月經異常。精神上受挫、壓力大等負面情緒，月經異常，女性朋友必須調整自己的心情穩定、易怒、易抑鬱等現象，均正常，不必過於緊張。
2、生理日要注意保溫，避免寒冷、涼爽、生氣、寒冷刺激，注意防止寒邪侵入的休息、減少疲勞、強化營養、強化體質，儘量控制劇烈的感情變動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快平時要防止過度的房間勞動，生理日絕對禁止性生活。
3、生活規律，注意衛生:生活規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。過度疲勞時，人體器官功能受到一定影響，新陳代謝也會發生異常。因此，經期婦女應儘量不要進行激烈和長期鍛鍊，同時保持良好的休息和睡眠，不要熬夜。
4、注意衛生，女性平時要注意生殖器官的清潔，生理日更加清潔。女性最好穿着柔綿、透氣的內褲，勤洗勤換，還要將其放置於陽光下殺菌。此外，經期內要避免過性生活。
