女性總是有各種各樣的月經問題，其中月經越來越少，越來越常見，如果不是由疾病引起的，通過飲食調節更有效，吃什麼食物可以使月經正常是許多女性想知道的，事實上，有很多食物可以調節月經。那麼，女孩們來月經少吃什麼呢？增加月經量最有效的方法是什麼？
女生月經少吃什麼調理？
1.穀物.小麥.小米.燕麥.玉米.紫糯米.大豆.豆製品可食用，主食不可缺少。
2.肉類.雞肉.豬肉.牛羊肉.動物內臟.各種魚類.牛奶、奶酪等食物可以補充人體所需的各種營養。
3.菠菜.莧菜.芹菜.蓮藕.大蒜.花椰菜.辣椒.番茄.胡蘿蔔.蘑菇等。
4.水果也是如此。不要吃冷水果。選擇溫暖或平坦的榴蓮.荔枝.石榴.桃子.櫻桃.金桔.橘子.桑葚.蘋果.葡萄.楊梅.椰子等。
月經少的婦女應注意飲食禁忌，最好少吃以下食物：辛辣、油膩、生、冷的食物。中醫認爲，婦女在月經期間需要保暖，特別是月經少的婦女，應避免吃冷食，否則會影響月經血液的排出。
增加月經量最有效的方法是什麼？
一、月經前多喝紅糖水
許多女性在月經期間喝紅糖水也是一種習慣，因爲它可以減緩或避免痛經。事實上，它也可以適當地增加月經量。然而，應該注意的是，你需要在月經前多喝紅糖水，這不僅可以避免痛經，還可以改善月經量。
二、多吃大豆
大豆通常富含異黃酮，類似於我們體內的雌激素。如果女性卵巢發育不良，排卵就會受阻，這就是月經量減少的原因。如果你想增加月經量，你可以多吃異黃酮。
如果不喜歡豆類，可以嘗試使用大豆異黃酮補充劑，比大豆更有效、更快，進一步調節女性雌激素。這裏有一個很好的例子，GNC大豆異黃酮比普通產品更有效。
三、多吃補血
一般來說，許多女性月經較少的原因可能是由於缺乏氣和血。如果他們遇到這樣的問題，他們需要注意日常飲食的搭配。他們不僅需要足夠的合理性，而且還需要補充足夠的營養。許多女性會節食來減肥，這也是缺乏氣和血的原因之一，鑑於這種情況，女性也可以吃更多的食物，如枸杞或棗，以補充氣和血。
