月經異常在我們的日常生活中尤爲常見。原因不僅與疾病有關,而且與日常生活習慣直接相關。我們必須注意調節方法,特別是日常飲食。
月經量少是怎麼發生的?
1.過度減肥:女性想要苗條的體型,也有人想減肥。節制飲食並非不可能,但過度飲食會損害健康,減少女性月經。
2.無度工作:培養規律健康的工作時間對每個人都很重要。然而,有些人工作無度,經常熬夜。這樣的女性月經量很少。
3、感情上生氣或心理受到刺激,月經量容易減少。
4、子宮內膜原因:女性月經量減少,可能是子宮內膜本身的原因,如子宮內膜結核引起子宮內膜病變、流產、刮宮引起子宮內膜變薄等。
5.內分泌異常:體內各種激素分泌異常或不排卵也是月經量少的原因。
6.疾病原因:腫瘤、子宮發育不良等疾病可能會減少月經量。如果確定是這個原因,一定要馬上去醫院治療。
7、人工流產:人工流產後卵巢一般在22天內恢復排卵功能,月經約1個月。但少數婦女在人工流產後月經延長、週期長度不同、閉經等,一般在2-3個月後恢復正常。
月經量少怎麼調理?
1.保持充足的睡眠:女性以血爲本,以肝爲先天,養肝血對女性至關重要。肝血不足,月經量容易減少,皮膚粗糙,暗沉,長斑,長痘痘。很多女性想知道吃什麼最養肝。其實最養肝的不是食物,而是睡眠。晚上11點前睡覺滋養肝血。
2、調整情緒:調整情緒。有時,心理壓力會導致月經異常。精神挫折、壓力等負面情緒,月經異常,女性朋友需要調整情緒,保持良好情緒。
3.多吃含鐵和營養食品:多吃含鐵和營養食品。補充足夠的鐵,避免缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃等營養食品。
4.不要太累:月經最好不要讓自己太累。過度勞累會影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經期間,最好保持休閒生活,放鬆身心疲勞。
月經量少不能吃
1.辛辣刺激性食物。月經少的女性應避免吃薑、酒、辣椒等乾性食物。
2.油膩的食物。月經量少的女性往往伴有胃腸道不,飲食以易消化、食慾醒來爲主,避免油膩傷胃。
3.冷食。中醫認爲女性在月經期間需要保暖,尤其是月經少、月經不調的女性,應避免吃冷食,以免影響月經。冷食包括螃蟹、海螺、蛤蜊肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
月經量少的食療
1、益母草蛋
做法:取益母草15克,雞蛋1個,加水煮,煮熟後吃雞蛋喝湯。這種藥膳適合血瘀型女性,有助於活血化瘀,改善月經量少或血塊,月經血呈紫色或深色。此外,還可以改善月經延遲的症狀。
二、四物烏雞湯
製作方法:熟地15克,當歸10克,白芍10克,川雄5克,烏骨雞一半,姜3片,加水燉。燉好後,加入幾片蔥白。
做法:取艾葉10克,生薑15克,加1碗水煎至半碗,去渣。把雞蛋倒進碗裏,放進湯裏煮。~2次。
三、艾葉生薑蛋
四物烏雞湯適合血虛女性飲用,具有補氣養血的作用,能改善體質,使臉紅,同時能調節月經量少。