在生活中，對於細節的在乎與否，和我們的事業成功有關係，和我們的身體健康也有很大的關係。對於男性來說，如果他們能注意以下11個生活細節，他們就能遠離我們。
1、增加維生素c的攝取
人體內維生素c水平過低，精子可能聚集在一起。大約16%的男性不是因爲這個原因。有研究表明，每天補充維生素c可以增加吸菸男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑，穩定細胞膜，對精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c並不有害。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現在醫學界不知道爲什麼過度緊張會減少精子數量，但是生物反饋和漸進放鬆肌肉等釋放壓力的方法會改善你的狀況。
2、刺激性慾
男性在做愛時性慾被挑起，射精量增加，精子也活躍。因此，他建議每次做愛前調節性慾需要20分鐘。
3、限制房事
配偶排卵日前的2~5天內儘量不要和她發生房事，保證配偶排卵日射出更多精子，健康精子的比例也更高。
4、不要劇烈鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數量可能會減少，這是因爲在過度鍛鍊時，睾丸附近的溫度會增加。專家研究發現：每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每週鍛鍊3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。
5、減肥
如果你是個胖子，那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睾丸周圍的脂肪組織會增加局部溫度，使精子死亡。
6、謹慎使用的抗生素
雖然抗生素與不孕症的關係不大，但現在我們發現，一些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現爲精子數量和運動能力，即遊走能力下降。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環內酯類，如紅黴素。你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。
7、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個澡或者衝個淋浴本沒什麼，但是因爲水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。
8、正確使用潤滑劑
膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。
9、改變吸菸的壞習慣
吸菸的話，成爲父親的人可能會隨着煙芥末消失。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸菸有關。此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸菸或只是男方吸菸，那麼會使流產的發生率增加64%。
10、少喝酒
過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。
11、遠離毒品
長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。
在上面的這些因素中，有很多是不止會影響到男性生育力的壞習慣，甚至是全身的各個器官都會被這些壞習慣所累，所以，即使不爲了保護自己的生育力，爲了自己的健康大家也要格外的重視。對不育症男性而言，可以先注意以上的細節來增加不育症患者的生育機會。
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