痛經是最常見的婦科症狀之一。你知道如何測試痛經水平嗎？痛經影響女性健康，常伴有腹痛、腫脹、腰痠背痛或其他不適。你知道如何測試痛經水平嗎？如何緩解痛經？讓我們告訴你！
1、痛經形成的原因
原發性痛經的發生主要與月經期間子宮內膜前列腺素含量的增加有關。pGF痛經的主要原因是含量增加。pGF高含量會導致子宮平滑肌過度收縮、血管痙攣、子宮缺血、缺氧和痛經。
2.增加血管加壓素、內源性縮宮素和內啡肽。
三、精神、神經因素。
二、如何自測痛經等級
1.腹痛難忍2分
2.腹痛1分
3.坐臥不寧2分
4、休克4分
5.臉色蒼白1分
6.冷汗淋漓2分
7.四肢抽搐2分
8.臥牀休息2分
9.影響工作學習2分
10.腰痛1分
11.噁心嘔吐1分
12.肛門腫脹1分
13.用一般的止痛措施暫停疼痛1分
14.一般止痛措施不緩解 2分
15.一天內疼痛1分
16疼痛期每1天加2分
自測結果：
輕度一級：0分-4分。這種疼痛可以通過調節心理和飲食來緩解。適當飲用薑茶、紅糖水和玫瑰茶可以緩解疼痛。
中度二級：4分-10分。這種疼痛可以適當選擇藥物治療，使用溫和有效的中藥來調節身體是一種非常健康的方式。中醫在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗，可以要求醫生開中藥處方進行長期調理。
重度三級：10分-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經達到了嚴重程度。對於年輕女孩來說，嚴重的生理疼痛不僅影響學習，而且嚴重影響身體發育。對於成熟女性，嚴重的生理疼痛可能會誘發不孕、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。應及時到醫院查明痛經的原因，並在醫生的指導下進行治療。
三、如何緩解痛經
1、多喝熱水
以前每次來那裏都會肚子疼得要死，但現在真的養成了每天上課下課都有一個水杯。以前真的很享受冷水進肚子的刺激，現在學會了閒着喝熱水的習慣，但也很奇怪。自從習慣了，真的很少痛經胃。我猜是因爲有足夠的胡水，加速了身體的新陳代謝，熱水也會幫助身體發燒。！
2.少用止痛藥
止痛藥不僅對身體有副作用，而且最重要的是人們會依賴它。對於痛經來說，這是一種症狀，而不是根本原因。雖然胃暫時沒有疼痛，但從長遠來看，如果你長期痛經，並且一直服用止痛藥，最終甚至不會使用止痛藥。因此，儘量忍受疼痛，不要服用止痛藥。
3.月經期間少吃涼性食物
月經很重要。它決定了女孩下個月的精神和身體狀況。因此，我們應該特別注意月經期間的飲食，如梨、菱角、冬瓜和香蕉。冰淇淋是禁止的！相反，女孩應該多吃溫補滋陰的食物。哦，順便說一句，你可以在烹飪食物中多放姜，這對你的健康絕對有好處！
4.保持溫暖
這真的很重要。！特別是在冬天，我們必須保持身體的溫暖，特別注意你的腳和腹部，這兩部分感冒你會痛經，所以記得在家穿厚襪子，腹部可以買腹部溫暖貼紙或暖手寶藏使用，痛經是因爲身體感冒，所以不要讓感冒進入身體。手腳冰冷的女孩睡覺時可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡時也要注意使用熱水！
