隨着現代男性壓力的增加，飲食也變得非常不規則。你知道男性精子的質量會受到食物的影響嗎？特別是以下6種食物多吃會降低精子的活力，殺死精子！豆腐、豬腰、炸雞等，這些食物是一些男士的最愛。但專家提醒，準備要寶寶的夫婦要注意，這些食物儘量少吃，因爲它可能讓你生出“笨寶寶”，甚至導致不孕不育症。
殺精食物1：豆腐
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
2000-2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人驚訝的是，每天吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於不吃大豆製品的男性。
精液中精子數量不足2000萬個，精子濃度過低，容易不育。此外，這種聯繫在肥胖男性中更加明顯。
專家認爲黃豆製品對男性生殖系統，特別是精子的生成有不良影響。黃豆及其產品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過多會影響男性體內男性激素的水平，引起一系列不良後果。
我國也曾有男科專家提出，如果食用大豆產品過多，會影響男性精子數量。
專家還發現，經常吃黃豆產品的男性，勃起功能障礙的概率是不經常吃的人的3.46倍。
適量吃大豆產品是避免男性健康危險的最佳方法。所謂適量，是指一週吃3次以下，每次100克左右。
殺精食物2：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。乳精的主要成分氫化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在體內的反應過程。
實際上，我們經常吃的餅乾、薄餅、酥油、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸餅、奶油蛋糕、薄餅、土豆片、炸面等食物中含有不同量的反式脂肪酸。
殺精食物3:啤酒
患腎臟病，無限大量飲用啤酒，尿酸沉積腎小管堵塞，腎衰竭。
如果在血液檢查中發現腎臟有問題，腎功能可能會在這個時候受損。與其等血液檢查來理解腎臟，不如平時定期進行尿檢。尿檢是理解腎臟最簡單、最快捷的方法。
殺精食物4:豬腰
很多人喜歡吃動物內臟，特別是燒烤時，腰成爲很多男性的最愛。最近臺灣醫生警告說，吃內臟補身，注意重金屬鎘不育。
肝臟、內臟、豬睾丸、想吃什麼的人必須小心。吃得太多，不僅不能補充身體，還可能不育。臺灣長庚醫院的最新研究表明，豬、牛、羊的肝臟、腎臟等含量不同的重金屬鎘，人們在補充食物的同時也吃鎘，不育的可能性很高。
貼心提醒：這些被認爲“強精”的食物，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵着牀也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易着牀，影響受孕。
殺精食物5:咖啡
咖啡之所以有醒來的作用，是因爲咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握了人們日常生活中的所有活動，當它受到刺激時，人們會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裏的關係。
交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經會受到抑制，臨牀表現爲性慾減退。
在孩子面前注意這些保精寶典
尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，減少或停止精子的生成，今天的編輯將深刻理解男性在想要孩子之前應該如何養精保質
1、戒菸，嚴禁酗酒，不亂服藥:
生殖細胞對菸草中毒素敏感，精子數量和質量受影響，甚至發生不育和畸形兒。尼古丁具有降低性激素分泌和殺精子的作用，每天吸30支菸的男性，精子的生存率只有49%。長期或大量飲酒會導致慢性或急性酒精中毒，導致70%的精子發育不良或失去活力。許多藥物可能是染色體致畸劑。因此，在造人的前三個月，男人應該戒菸戒酒，不要隨便吃藥。精子的成熟週期約爲3個月，因此精子的發育必須經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精子→精子的過程，這期間最害怕攝取對精子有害的物質。
2、供應精子豐富營養：
精子的產生與飲食成分有關，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產生就會受到影響，或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睾丸受損；體內缺鋅可致男性性腺功能低下，精子生成減少或停止；缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活力下降。所以，要注意均衡營養，避免飲食不良或偏食。
3、給精子成熟的時間：
儘管睾丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睾丸裏發育成熟，一次射精之後，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過於頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量會有所減少，並且可能會有不正常的精子產生，影響精子質量。
4、給精子滿意的繁育環境：
睾丸產生精子的適宜溫度是35.5℃左右，比體溫低1℃—2℃。現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睾丸生精功能的障礙。用熱水洗澡或桑拿浴，陰囊加熱，精子產量急劇減少。因此，男性不穿緊身衣和牛仔褲，不要泡熱水澡和桑拿浴，這些衣服會使陰囊和睾丸緊貼身體，增加睾丸的局部溫度，妨礙健康精子的產生。
5、防備看不見的殺手:
輻射和電磁波殺手是看不見的。x線可引起精子畸形、質量下降，增加胎兒畸形、流產、早產、智力弱的危險。妻子懷孕前半年丈夫儘量避免接受放射線檢查，儘量遠離產生放射線的電子產品，如電腦等。
