對於孕婦來說每天都需要攝取足夠的營養，這樣胎兒才能夠健康順利的長大。孕婦吃的東西要能夠營養、均衡等等，有很多東西可以吃，但有些東西卻不能亂吃。下面小編爲你介紹孕婦餐的內容，你可以看看相關規定。
孕婦餐一：小米蒸排骨
1.準備好新鮮的豬大排、小米、薑末、豆瓣醬、黃酒等材料。
2.小米洗乾淨之後放入小碗中，加入適量的水浸泡20分鐘待用。
3.豬大排用水焯一遍，去掉它的腥味跟血水後，再放入碗裏面，加入豆瓣醬、薑末、黃酒跟鹽巴攪拌，醃製一個小時作用。
4.找一個大碗，醃製好的豬大排放在碗底依次排好，然後再將浸泡的小米全部倒入。等蒸鍋水開後轉小火蒸半個小時就能夠食用。
孕婦餐二：茄汁黃豆燉排骨
這道菜酸酸甜甜，非常開胃，又能夠幫助孕婦長胎而不長肉。
主料：
豬排骨500g、番茄2個、黃豆100g、輔料油適量、鹽1茶匙、蔥1小段兒、姜3片兒、八角3顆、料酒4茶匙、番茄起司2茶匙。
1.準備好排骨、黃豆、番茄、番茄起司、鹽醬油料酒、蔥薑蒜八角等材料。
2.炒鍋中放油，在油溫6成熟的時候轉成小火放入排骨慢慢煎到兩面都變色了。
3.排骨煎好後拿出來，繼續往鍋裏面加油，放蔥薑蒜八角爆香，加入番茄起司翻炒。
4.炒到差不多的時候放入排骨繼續翻炒，加入料酒去腥調味。然後倒入切好的番茄、黃豆，加入開水沒過排骨。
倒入煎好的排骨翻炒，料酒去腥。
5.大火燒開後加入小火慢燉40分鐘就可以出鍋了。
孕婦早餐食譜孕婦是需要吃好、吃對，這樣才能夠給腹中的胎兒提供足夠的營養，讓其能夠順利的長大。孕婦要吃好要從早餐開始，早餐吃好才能夠給孕婦帶來一天的活力，胎兒能長得更好。下面小編爲你介紹孕婦早餐食譜。
豬肝粥：豬肝富含鐵質，具有非常好的補血效果，孕婦多吃豬肝粥可以防止貧血的問題，養出好氣色。
攤雞蛋：早餐吃雞蛋又富含蛋白質，在攤雞蛋的時候要記得用技巧，儘量多在鍋裏面晃動，才能避免鍋底焦了。
炸鮮奶：味道好、有營養、蛋白質也非常的豐富。具有外酥裏嫩的特點，但記得吃炸鮮奶的時候不要喝豆漿、糖請等等。
板栗核桃粥：核桃仁具有開胃滋補的功效，板栗味道非常的香，這道粥品很有營養，只是不能夠多吃，吃多了對於孕媽媽的脾胃會帶來很大的損壞。
特色溫拌麪：又鹹又香的拌麪能夠打開你的味蕾，也能讓孕媽媽一次性補充蛋白質、脂肪、鐵、糖、維生素等等多種的營養元素。如果孕婦有一點食慾不振，吃這道食品可是非常好。
孕婦午餐食譜孕婦每天都需要吃的營養又豐富，才能夠保證每天都能夠攝取到足夠的營養。午餐是一天中最爲重要的一餐，吃好了才能夠保證胎兒能健康順利的成長。孕婦要吃好午餐，但不知道吃什麼。小編爲你介紹孕婦午餐食譜。
週一：香菇雞湯、紅白豆腐、一盤青菜、米飯1-2碗、獼猴桃一個
週二：清蒸大蝦、時令蔬菜、肉絲榨菜湯、米飯1-2碗、一條香蕉。
週三：海米炒冬瓜、饅頭2-3個、香腸炒圓白菜、香梨1個。
週四：香菇燒豆腐、1碗紅豆米飯、軟溜雞片、時令蔬菜、酸甜什錦水果。
週五：紅燒排骨、肉絲炒豇豆、小白菜湯、米飯1-2碗、1個蘋果。
週六：蝦皮拌豆腐、時令蔬菜、宮保魷魚卷、紅豆米飯1碗、2個橘子。
週日：幹炸小黃花魚、山藥骨頭湯、時令蔬菜、大米飯2小碗、時令水果。
孕婦晚餐食譜孕婦跟普通人不一樣，它要獲取足夠的營養才能夠滿足胎兒的成長。一天三餐都是孕婦特別需要關注的內容，既然要吃晚餐肯定是要吃對，吃對了更要吃好，才能保證胎兒能成長更好。一起來看看小編爲你準備的孕婦晚餐食譜。
星期一：肉沫燒茄子、小花捲1個、蘿蔔絲肉丸湯、一串葡萄。
星期二：豆腐燉蘿蔔海帶湯、玉米麪粥1碗、小花捲2個、蘋果一個。
星期三：青芹拌香乾、糖醋鯽魚、米飯2小碗、橘子一個。
星期四：排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、油鹽燒餅1個、西紅柿炒雞蛋、香蕉一條。
星期五：拌黃瓜條、龍眼肉、糖三角2個、水煮西藍花。
星期六：小花捲2個、涼拌苦瓜、枸杞紅糖小米粥1碗、凍豆腐金針菇湯、1個獼猴桃。
星期天：雞肉炒三丁、雞湯餛飩、香梨一個、牛奶1杯。
孕婦睡前不能吃什麼食物孕婦要吃好、睡好胎兒才能夠有健康順利的成長，但也有些食物是孕婦不能夠吃，一旦他們亂吃東西會給胎兒帶來重大的危害。特別是在晚上睡覺之前不能亂吃東西，那麼，孕婦睡前不能吃什麼食物?
1、脹氣食物。像是包心菜、土豆、香蕉、豆類、球甘藍、麪包、青椒、玉米、洋蔥、芋頭、綠椰菜等等食物在人體裏消化的時候會排出比較多的氣體，這些氣體會讓人們的肚子有一股腹脹感，對睡眠影響非常大。
2、辣鹹食物。生洋蔥、辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物容易導致胃部不舒服，影響到睡眠;過於鹹的食物則可能會導致血管收縮，從而導致情緒長期處於緊繃的狀態，極容易出現失眠、頭痛、中風等問題。
3、油膩的食物。過於油膩的食物會給腸胃、肝臟等等都帶來一定的負擔，也影響到神經中樞的狀態。
