孕早期吃點什麼清淡的東西

在懷孕初期孕婦會有妊娠反應，覺得噁心嘔吐，吃東西的時候也容易吐。爲了讓胎兒在腹中正常發育，那麼需要注意飲食，吃一些比較清淡的食物，也可以緩解不適感。那麼孕早期吃點什麼清淡的東西？

在懷孕的前三個月，胎兒發育的很慢，在營養補充上面不用太擔心，飲食可以以清淡爲主，可以吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉，還有豆製品、蔬菜、水果、麪包等，這些都很清淡，而且也很有營養，可以讓不適感減輕。

建議懷孕初期要遵循少量多餐的飲食原則，每天可以吃兩三次輔食、輔食的量不要太多，每天早晨孕吐反應會比較強烈，可以吃一些烤麪包，還有饅頭片等，喝一些牛奶、粥等，這些比較好消化，也不會覺得膩。

如果孕婦不想吃東西，可以少吃點，過一會再吃，這樣就不會覺得很難受。進食之後建議臥牀休息半個小時，嘔吐感也會減輕。如果反應比較輕，那麼食量就可以增加了，飲食一定要多樣化，這樣纔可以預防缺乏某種營養物質。孕婦在懷孕初期要多休息，不要太累，還要按時去醫院做檢查，以免胎兒有危險。