很多媽媽懷上了寶寶後，非常開心，但是過了一陣子，媽媽們就開始感覺身體有變化了，以前吃的挺多的，現在怎麼隨便吃一些就噁心了呢？有些媽媽還會吐。這其實是懷孕早期的正常現象，下面我們就來看看孕早期吃點東西就難受是什麼原因？
孕早期吃點東西就難受是什麼原因
一般來說，約有3/4的女性在懷孕第6週會開始出現噁心嘔吐等早孕反應，也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐。孕吐是早孕反應的一種。早孕反應一般在停經42天左右出現，會有噁心嘔吐不適等症狀，但是早孕反應的時間和症狀是有個體差異的。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現噁心嘔吐的症狀，沒有任何緣故原由就產生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現孕吐.
孕早期正確的飲食方式
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，爲了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣纔是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因爲不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物爲主，冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。
在懷孕早期的時候，孕吐基本上是所有媽媽都經歷過的，這確實是也是一段非常辛苦的時期，但是這段時間，飲食上也不能疏忽，要做好相關的注意事項。在小編的科普下，媽媽們是不是更加了解孕吐了呢？那麼如果自己出現了這個症狀，一定要做好相關的小細節，讓自己更舒服的度過這個時期。
