粗糧對人體有益，經常吃粗糧的孕婦發生胎兒流產和早產的機率較低。不過，孕婦對於各類的食物都應該慎重選擇，孕婦不能隨意食用各類型的食物。故孕婦需要注意識別粗糧的類型，那麼，粗糧有哪些適合孕婦？
以下粗食都是比較適合孕婦的：
1.大豆：孕婦應多吃豆製品，大豆是常見的補品，富含蛋白質和多種必需氨基酸，而這些營養元素對於人體來說都具備了許多好處，可以將其熬製成豆漿，豆漿被稱爲“綠色牛乳”，但必須煮熟，否則容易中毒。
2.玉米：玉米不僅味道好，而且還有意想不到的好處。富含鎂，鎂能幫助血管擴張，加強腸壁蠕動，增加膽汁的分泌，促進人體排泄物的排泄，有利於機體的新陳代謝。還富含穀氨酸等人體所需氨基酸，能促進腦細胞的新陳代謝，幫助清除腦組織中的氨。
3.蕎麥：可能很多人都不熟悉蕎麥，但它是一種很好的孕期粗糧，可以提供比其他穀物更全面的蛋白質。蕎麥蛋白富含賴氨酸，被稱爲人體第一必需氨基酸。它能促進胎兒發育，增強孕婦的免疫功能。
