女性孕期身體情況比較特殊，孕期的飲食也是非常關鍵的，要是孕婦孕期不注意一些飲食禁忌的話，就可能會引起身體諸多不適，甚至可能會導致流產的發生。大家都知道燕麥米的營養是比較豐富的，很多孕婦也會吃些燕麥米，那麼，想問下孕婦怎麼吃燕麥米？
燕麥米屬於粗糧類食物，其中不僅含有較高的營養成分，其糖分含量也比較低，並且有較豐富的粗纖維含量，有助於加快腸胃蠕動，能有效預防便祕現象的發生。燕麥米中的蛋白質含量也比較豐富，具有益脾養心的功效，對人體健康是非常有好處的，所以孕婦孕期是可以適量吃些燕麥米的。
孕婦應儘快選擇沒有經過過多加工的燕麥米食用，可以在煮飯是摻和適量燕麥米一起煮，或是用經過簡單加工的燕麥片沖泡牛奶喝，這樣營養都是非常好的。
另外，孕婦在食用燕麥米時還要注意，一定不要食用過多燕麥米，因爲燕麥米旅遊潤腸通便的效果，孕婦要是食用過量的話，很可能會引發腹瀉症狀，嚴重甚至會導致流產。尤其是腸胃功能比較薄弱的孕婦，更要謹慎食用燕麥米。
