女性朋友懷孕之後，很容易出現一系列的妊娠反應，其中最常見的就是噁心、嘔吐，從而導致飲食受到影響。長時間下去，很容易出現營養不良的現象，導致胎兒無法健康生長，那麼孕早期吃哪些食物可以緩解孕吐？
1、檸檬，酸性食物能夠有效刺激胃酸分泌，促進食物。檸檬擁有豐富的維生素C，可以促進消化。孕婦能自己製作一些檸檬汁，從而緩解孕吐的現象，還能補充維生素。
2、蘋果，孕婦很嚴重的時候，飲食需要以清淡可口爲主，補充足夠的營養。適當吃點蘋果，可是及時補充水分和維生素，並且也能有效調節水和電解質的平衡。
3、菜花，由於菜花裏面富含豐富的維生素c，尤其是綠色的菜花，被稱爲是維生素的倉庫。這種可以起到消食以及開胃的效果，還能降低孕吐反應。
4、蘇打餅，很多孕吐都是出現在早上醒來的時候，孕婦早上起牀的時候，可以適當吃一些蘇打餅。這些是糖類食物，可以稍微吸收胃酸，從而緩解孕吐。
5、酸奶，酸奶鈣質含量豐富，酸味很強烈，對改善孕吐會有很大的幫助。同時酸奶內還有乳酸菌的成分，能夠有效改善便祕。
