燕窩營養豐富，內含大量的蛋白質和氨基酸，屬於是一種高營養補充劑。孕婦在懷孕期間是可以吃燕窩的，只是不可以過量食用，以免營養過剩反而導致母體出現腸胃問題。那麼，孕婦吃燕窩一個星期吃幾次呢？
孕婦每週吃燕窩的次數與懷孕的時間長短有關。一般來說，在孕期的前三個月和後三個月，一個星期吃1-2次燕窩就足夠了。而在孕中期，一個星期吃2-3次燕窩比較合適。孕婦在懷孕期間不宜過量吃燕窩，否則胎兒可能會變得過大，不利於孕婦分娩，也可能會導致孕婦營養過剩。
許多孕婦認爲在懷孕期間吃燕窩可以改善分娩後母親和嬰兒的皮膚。事實上，這並沒有科學依據。孕婦在孕期產生的斑大多是荷爾蒙變化造成的，吃燕窩的作用不大，很多孕婦在生完孩子後這些斑會逐漸消退。此外，正常的胎兒大部分天生皮膚都很好，孕婦不需要吃什麼特別的東西來改善胎兒的膚質。
每個孕婦的體質都不一樣，比較怕冷的孕婦不適合吃燕窩。吃燕窩不要盲目跟風，燕窩價格高昂，很多家庭無法長期購買。其實百合、銀耳、綠豆等食物都可以替代新窩的營養效果。
