很多女性懷孕之後，會出現非常厲害的孕吐反應，這不僅會讓孕媽覺得特別的不適，嚴重的話還可能會影響孕期的健康，所以，可以通過一些方法來緩解孕吐，現在我們就一起來看看有什麼方法可以孕吐不那麼厲害？
孕初期胚胎比較不穩定，所以攝入營養很關鍵，但嚴重的孕吐可能會影響到孕婦的食慾，即便勉強進食也會嘔吐，所以儘量需要保證食物的氣味不要過大，不要過於甜膩，以清淡爲主。每一餐不一定要吃很多東西，可以少食多餐，多吃蔬果；不要吃生冷食物，也不要讓腹部受涼。
因爲孕初期妊娠反應可能會比較明顯，孕婦的心理壓力會更大一些，如果過於緊張，注意力都在胎兒上，孕婦可能就會放大這些妊娠反應，症狀也會更爲明顯。因此孕婦需要注意調節自己的情緒，找一點娛樂活動分散自己的注意力，定期產檢，有任何不適症狀及時告知醫生即可；家屬也要給予孕婦充分的耐心與陪伴。如果孕吐過於嚴重，甚至影響到了正常的生活，可能會對孕婦的生命安全造成威脅，這種情況下應當及時就醫，在醫生的專業判斷下采取方法控制症狀，切忌自行服用止吐藥物。
因爲每個孕婦的體質不一樣，所以孕吐的程度也不相同。孕期每一種生理變化其實都是一種不一樣的體驗，孕婦不必過於焦慮，做好定期產檢，平時適當鍛鍊，可以適量的散步活動，這樣能夠促進腸蠕動，緩解胃動力不足的情況。儘量不要接觸到油煙，保證飲食營養均衡，給自己給寶寶提供充分的能量就好。
