懷孕生寶寶對於一些年輕的女性來說可能是一件遙遠的事情，很多年輕的女孩在懷孕後也不能真正的進入到懷孕的氛圍中，總覺得自己還是獨立的。女性懷孕後身體會發生各種各樣的變化，在飲食方面也需要改變，因爲有寶寶了。那麼，懷孕的第一個月吃什麼會比較好呢？
女性懷孕第一個月重點要補充葉酸，其實備孕的時候就需要補充了。葉酸可以預防胎兒畸形，也可以預防流產。女性懷孕後吃葉酸可以持續到四個月左右，也就是說在胎兒穩定的情況下可以不吃了。還要多補充蛋白質，多吃海魚，海蝦還有牛肉，多吃富含葉酸的蔬菜。
爲了預防胎兒和孕婦貧血，在懷孕第一個月的時候還需要多吃補鐵的食物，比如豬肝，雞肝等等。第一個月是胎兒發育的關鍵時期，孕婦要放輕鬆，不要給自己太大壓力，孕婦心情不好，胎兒也發育不好。另外不要做太多的運動，多休息。
其實懷孕第一個月胎兒需要的營養還不是太多，所以孕婦適當的調整飲食，多休息就好了。在一個月後，大多數孕婦會經歷一個孕吐的過程，這個時候孕婦更不要強迫自己進食，可以多吃開胃的是，多喝水，如果可以的話，每天都要喝兩杯孕婦奶粉。
