到了懷孕中期的時候，媽媽會發現肚子裏寶寶在動來動去。這就是所謂的胎動現象，當寶寶醒着的時候，寶寶就會發生胎動。媽媽可以觀察一下胎動的次數，來判斷肚子裏寶寶的健康。那麼一天怎麼只數一次胎動呢？
想知道肚子裏寶寶是不是健康的，建議媽媽一天數三次胎動比較好。分別是在早上、中午、晚上，各數胎動的次數。60分鐘之內，胎動次數大概是在三次到五次。12個小時之內，寶寶大概會動30次左右。如果胎動次數少於20，說明肚子裏的寶寶很有可能是異常的，需要儘早到醫院檢查。
當然了，每個寶寶胎動的次數是不太一樣的，所以媽媽可以先觀察一下寶寶平時是在什麼時間發生胎動的。自己可以先數一段時間，得出一個大概的參考數值，從而來判斷胎兒的健康狀況。先在手機上計時，把手放在自己的肚子上，數一數寶寶胎動的次數。
媽媽平時一定要多放鬆自己的心情，只有自己的心情放鬆了，寶寶的情緒纔會穩定的。如果自己是在飢餓的狀態下，寶寶的胎動次數會逐漸減少的。因此媽媽要及時補充食物，避免自己飢餓。
