孕婦沒胃口吃什麼菜譜好呢

孕婦在懷孕期間的時候，內心常常會變得焦慮，會變得急躁不安，會出現精神狀況不穩定，也會對食物變得沒胃口，但是孕婦在懷孕時必須注意自己的身體狀況，那麼孕婦沒胃口吃什麼菜譜好呢？

孕婦在沒胃口的時候可以嘗試一下可以開胃的食物，比如那些山楂類的食物，吃了之後會增強孕婦自身的食慾。

每天可以變化着菜的種類，增加色相，提高孕婦自身的食慾，每天可以吃一些穀類、雞蛋、魚蝦、水果和蔬菜等，這樣能先保持住孕婦的身體的營養平衡，提高孕婦的精神狀態。

建議孕婦在沒胃口期間要多吃一些清淡易消化的食物，並且還要保證營養跟得上，多喝些涼白開，多吃些姜，可以緩解早上起來的噁心，還要注意的是要心情放鬆，精神不要緊張，心裏面要知道這是懷孕時的正常反應，不要把自己變得焦躁不安，注意自己的精神狀態。

孕婦在沒胃口的時候可以多吃點水果，來舒緩自己的心情，也可以喝一些酸奶，酸奶有增強消化功能的作用，從而使自己變得有胃口，但是要注意的是，酸奶儘量少喝涼的，以免過渡刺激腸胃，導致自己生病。