在剛剛懷孕的時候，很多孕婦每天都會吐很多次，肯定會十分擔心寶寶會不會營養不夠吧？到了孕中期，孕婦的食慾就完全被打開了，這時又會擔心寶寶的營養是否過剩，進入孕晚期之後，由於寶寶壓迫着胃部，非常的難受，所以孕婦這個時候沒法好好的吃飯。那麼孕婦吃什麼食物營養高呢？
1、魚類。孕婦每週吃適量的魚，不分種類就行，可以幫助寶寶的大腦發育，因爲寶寶的大腦百分之六十都是脂肪。魚類對於寶寶的大腦發育也是有很多好處的。
2、堅果類。堅果裏富含了許多對身體有好處的纖維和維生素以及蛋白質等，不過有些孕婦害怕高熱量的堅果讓自己長胖，寶寶長胖。其實不用這麼擔心這個問題，雖然堅果熱量還是很高的可以喝水果放在一起吃，不僅味道十分甜美，還可以揚長避短。還能豐富多種營養素。
3、綠色蔬菜。綠色的蔬菜可以爲孕婦提供足夠的維生素和礦物質。尤其是葉酸。孕婦沒事就多吃綠色素菜，不僅對孕婦的眼睛好，還可以緩解因爲懷孕而造成的便祕。
4、豆類。豆類裏面含有特別豐富的維生素B，其他類似葉酸，膳食纖維，鈣也含量很高。孕婦懷孕的過程中多吃豆類彌補不愛吃米麪的孕婦所需要的營養，可以強壯身體，讓大腦更加健康。
5、牛油果。牛油果營養非常的豐富。牛油果可以在不同的做法下呈現出不同的味道，可以滿足孕婦的各種口味 。有些孕婦也許會不喜歡吃牛油果，但是由於十分豐富，還是建議可以做成過獎，搭配沙拉、生蔬菜或者煎蛋一起食用。
6、雞蛋。雞蛋也能給孕婦提供豐富的蛋白質。孕婦食用雞蛋不僅可以促進大腦的發育，還能給肝臟提供保護，防止動脈硬化等。另外，孕婦睡覺前吃雞蛋還能對孕期入睡困難起到緩解的作用。
