現在孕婦知道懷孕期間一動不動對於自己身體來說反而有害，在知道自己懷孕後也會經常的動一動，就是希望能夠給身體帶來一定的運動量，將來生產的時候也會更加的容易，有些孕婦選擇了舉啞鈴這類運動，孕婦可以舉啞鈴嗎？
孕婦不妨依據現階段自己的身體狀況、力氣、喜歡程度來決定是否要舉啞鈴，要是感覺自己的身體是可以承受舉啞鈴的重量，在懷孕之前也有做過舉啞鈴的運動，所舉啞鈴的又不太重的話，在懷孕後依然可以保留舉啞鈴這項運動。但孕婦舉啞鈴的時候要注意時間，不要運動太久了，大約持續10-20每種就可以了。
舉啞鈴除了可以幫助女性減去手臂上多餘的贅肉外，也可以讓肩膀有更好的曲線，背部也不會顯得臃腫，穿衣服時感覺更加的好看。但身爲孕婦在舉啞鈴的時候要考慮到個人的身體狀況，不要一味的爲了效果而增強難度。
孕婦雖然是可以進行運動，但是所選擇的運動種類也應該要能夠有限制，並不是所有的運動都能夠適合孕婦的，儘量要選擇溫和、別太激烈的運動會比較好一點。孕婦是可以舉啞鈴，前提是要適度的舉啞鈴才比較好。
