不得不說，對於結婚了很久的夫妻來說，沒有自己的孩子是非常遺憾的，也是非常痛苦的，老是懷不上孕也會導致家庭矛盾。近年來，環境污染嚴重，人們的工作壓力大，很多朋友都出現懷孕困難的現象。那麼，老是懷不上孕怎麼辦呢?
老是懷不上孕怎麼辦
第一，抓住每月排卵一次的良機。理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當天行房事，可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。並不是性交次數越多精子質量越好。
第二，延長精液在陰道內的逗留時間。性交採取男上女下位，並用枕頭墊起腰及臀部，男方射精後，女方保持這種體位30分鐘以上，保證精液不會從陰道口流出。
第三，鍛鍊身體。夫妻雙方經常鍛鍊身體，減輕精神壓力，提高睡眠質量，保證身體健康，對於備孕是很有幫助的。
第四，要有良好的飲食習慣和生活習慣。男性一定戒菸，儘量少喝酒，夫妻雙方備孕期均衡飲食，攝取足夠維生素B2，補充葉酸和高蛋白食物。
但是，某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經失調，女性附件炎導致輸卵管不通暢，男性長期不良嗜好導致精子質量不符合生育要求等等，這樣的話需要先去生殖醫學中心進行必要的檢查，並積極治療後纔可以備孕。
備孕前三個月吃什麼好
在懷孕的前3個月多吃一些維生素比較豐富的食物，因爲維生素可以幫助女人卵子和受精卵的發育和成長，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果及時補充葉酸，可以預防胎兒畸形的風險。可以多吃一些花椰菜，菠菜，龍鬚菜，動物的肝臟蛋類和禽肉。也要注意勞逸結合，多做一些有氧運動。
綜上所述，老是懷孕不上還是有很多辦法可以解決的，朋友們不可以灰心喪氣，喪失信心，夫妻雙方應該要相互鼓勵，相互支持。最重要的還是要調整好心態。有一些朋友老是懷孕不上是有原因的。例如，陰道少衝洗，懶於運動等等。這些都要改正過來。
