在懷孕前期孕婦容易出現噁心的情況，這個是正常的生理現象，但是需要想辦法緩解這種情況，因爲孕吐的太厲害一定會影響胎兒你的生長情況，引起胎兒在母體中營養不足生長緩慢。下面就關於懷孕了老是噁心怎麼辦，小編做一下簡單介紹。
懷孕了老是噁心怎麼辦
這主要是剛剛懷孕時體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。此時要注意保持心情愉快，少食多餐，飲食清淡不要油膩，多吃新鮮蔬菜和水果。
懷孕吃些什麼
孕早期：此期首先應考慮提高食慾，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的穀類食物，以防體重下降。
孕中期：此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。爲補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。
孕晚期：爲滿足後期胎兒發育對多種無機鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。
以上就是關於懷孕了老是噁心怎麼辦，做的簡單介紹。總之在懷孕的時候一定要注意清淡飲食，不要吃油膩不容易消化的食物，可以多吃水果補充維生素，注意調節自己的情緒，保持良好的心態，到空氣比較新鮮的公園散步等。
