孕婦的吃、喝、睡、運動等等，都是需要家人朋友特別注意的，孕婦的艱辛我們要充分體諒，懷着寶寶冒着身材走樣的危險，只爲能夠讓小天使平平安安、健健康康的來到人世間，隨着孕媽的肚子一天一天的增大，睡覺卻成了一件困難的事情，醫生建議孕中晚期的女性最好以左側臥30度躺，那麼，孕婦左側臥30度如何躺呢?
孕婦左側臥30度如何躺
到了孕中晚期，應採用左側臥位睡姿。右側臥位會加重子宮的負擔，尤其是在孕晚期，子宮會自然向右旋轉，若此時仍採用右側位，會加重子宮右旋，甚至可致胎兒缺氧。此外還要避免仰臥睡姿，因爲仰睡會使身體處在巨大子宮的壓力下，造成血流循環不暢，易發生低血壓，出現頭暈、噁心等症狀。長期血液循環不暢也會影響到胎兒對營養物質的吸收，阻礙正常生產發育。
孕婦睡覺的正確步驟
1、增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。
放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。在你上牀之前，你需要讓你的老公把枕頭都堆在牀頭，並準備好長枕。
2、避免躺下前喝水
切忌平躺前或睡前飲用水，因爲這可能會導致你在半夜驚醒數次，只因去衛生間。一般情況下，建議孕媽咪們睡前一個小時都不要飲水。
3、睡前的幾個小時內不要進食
許多孕婦患有胃灼熱，這可能會導致不適和睡眠常出現驚醒。防止睡前四個小時不能進食，特別是辛辣上火的食品，防止燒心。如果你進食了其他營養食物，或者水果，最好休息兩個小時再入睡。
孕產婦的睡姿是十分有講究的，在懷孕初期的時候可能沒有那麼明顯，想怎麼睡就怎麼睡，但是到了孕中晚期就需要多多注意了，上文對“孕婦左側臥30度如何躺”進行了詳細的介紹，也希望孕媽媽們在平時謹慎一些，以免睡姿不當對孩子造成不好的影響。
