便祕是一種算不上大病的疾病。便祕起來其實也是非常痛苦的，總是蹲在廁所裏卻拉不出屎，讓整個人都非常痛苦。便祕的時候，總是會想要是沒有便祕該多好。本文將介紹一下便祕的症狀表現有哪些，便祕怎麼治療，便祕應該如何預防。
一、便祕症狀
便祕在人羣中的患病率高達27%，但只有一小部分便祕者會就診。便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便祕發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便祕嚴重時會影響生活質量。
便祕常表現爲：便意少，便次也少；排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
由於便祕是一種較爲普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認爲便祕不是病，不用治療，但實際上便祕的危害很大。便祕的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
二、便祕治療
1、一般治療
便祕患者需根據便祕輕重、病因和類型，採用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復 正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起 排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態，這些對獲得有效治療均極爲重要。
2、認知療法
重度便祕患者常有焦慮甚至抑鬱等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑鬱、抗焦慮治療，並請心理專科醫師協助診治。
3、食療方法
人有便祕，主要是飲食習慣的問題，現在城市裏面的人，爲了追求口感，很多都是吃一些比較精細的糧食，很多食物都經過加工的，而且這一類的食物的營養成分都大部分丟失，粗糧很少吃，有便祕的人羣，可以吃一些巴馬火麻糊，亦舒堂火麻糊是用巴馬的五穀雜糧火麻仔和黑米以現代化的生產工藝精製而成，既增加了營養成分，又可以對胃腸功能的全方位調節，達到潤腸通便的作用。
三、便祕預防
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
本文詳細介紹了有關便祕症狀、治療、預防等方面的知識。如果你是一位便祕的人，那麼你最好是認真瞭解一下本文的內容，對便祕有一個比較全面的瞭解可以讓你在應對便祕的時候更加得心應手。可以讓你積極預防便祕，避免便祕的出現哦。
