便祕意味着糞便停留在腸內的時間過長，因此排便數量減少，糞便乾燥，排出困難或排得不乾淨。 一般來說，兩天以上沒有排便，這可能表明便祕。如果每天排便，但排便困難和排便後有殘留感，或腹脹，也應列入便祕範圍。那麼長期便祕有什麼危害？
會影響到皮膚狀態，便祕的患者由於長期排不出的糞便，在腸道里發酵異常，腐敗後會產生大量有害毒素，容易產生皮疹，痤瘡等。它會讓患者肥胖，毒素導致大腸水腫，下半身血液不能順利流通，容易導致身體變形和形成脂肪累積的腹部。也會產生體臭，毒素的積累會導致口臭和體臭。
患者應合理安排生活和工作，工作和休息。每天養成良好的排便習慣和定時排便。 及時治療子宮附件炎、肛裂，肛周感染等疾病，通便的藥物應謹慎。
飲食要調理好，可以吃營養豐富的水果和蔬菜，如蘋果，花椰菜，香蕉，梨，蕨菜，芹菜，菠菜，南瓜等，避免酒精和脂肪的食物。多喝水。木瓜有美容美白的功效，對便祕也有很大的幫助，木瓜可以生吃，都是通便的水果。
