孕婦是社會當中一個特殊的存在，她們的存在往大了說就是孕育國家的希望，說不上那個媽媽肚子裏就孕育着一位，中國的奇才。往小了說，那是孕育着兩個人的生命延續，今天咱們就來學習一下孕婦注意事項前三月多吃什麼好，看看爲小生命補充點什麼。
孕婦注意事項前三月多吃什麼好
1、爲預防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當的散步等運動，關注體重的適當增長。均衡膳食的要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養素比例適當，簡單地認爲孕期加一個蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質合理的量與比例，可以請醫生根據個體情況指導。
2、孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。準媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類。蛋白質除了可以提供一部分身體活動所需要的熱能，更重要的是胎兒在生長髮育過程中，也需許多蛋白質。
3、堅果中富含不飽和脂肪酸、優質蛋白及豐富的維生素，確實是胎兒補腦益智的佳品，但堅果的熱量很高，每天的總攝入量不宜超過1兩，補品不能夠代替正常均衡的飲食，且補品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫生指導下食用，食物都有寒涼溫熱各性，只要食物多樣化、按常見的搭配方法(如炒涼性的蔬菜放點姜蒜)、食不過量就不會有什麼問題。
看到小編爲孕婦注意事項前三月多吃什麼好，給的食材是不是覺得很有一定的營養價值，如果自己家經濟條件比較好的話，可以請非常專業的孕婦調養師，這些都是可以的，她們也可以在生菜後爲自己做營養配餐，沒有的定期做產檢聽醫生的話就可以了。
