大家對於高血壓一詞都不陌生的吧，在我們的生活中，不僅僅是中老年人會有這樣的疾病，現在就連我們的年輕人也是高血壓的高發人羣呢，因爲隨着生活質量的提高，大家吃的也都油膩了，除了一部分的遺傳更多的是飲食的不注意，今天咱們就來說一說關於高血壓食療菜譜的做法。
高血壓食療菜譜的做法
1、白米腐竹白果粥原料，大米300克，白果150克。做法，大米淘洗淨，加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發軟後切碎。鍋中水沸後放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘後，將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好後，取出麥片紗布包，用鹽調味即成。
2、薏米冬瓜湯原料，薏米50克，冬瓜150克，水350克。做法，冬瓜一塊、薏米用清水泡4到5小時備用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。薏米入鍋大火燒開後轉小火煮熟至開花湯稍微變白即可。下入冬瓜轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可出鍋。注意，薏米一定要提前泡4到5小時，煮的時候煮開後一定要停火30到50分鐘，在用小火煮20分鐘花就開了。冬瓜和薏米的比例1比3最好，放入冬瓜開着鍋不要蓋蓋子，口感會好。
3、豆腐瘦肉湯原料，豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇。做法，薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片，過水備用。將500毫升的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。
以上的回答就是小編針對於高血壓食療菜譜的做法給出的回答，大家看到了之後是不是覺得生活中的一些疾病真的是有食療的治療方法的，但是這些食療還是起到的是輔助作用，小編還是建議大家在正確的服藥的同時配合這些食物，如果遇到一些問題出現的時候就馬上去醫院就醫。
