對身懷六甲的準媽媽而言，秋天是較爲舒適的時節。但是，要想要做個身心健康的秋孕準媽媽，一定得搞好“三防”！
但是，秋天氣溫的持續轉變 ，一不留神，就會造成發燒感冒、免疫力低下等各種病症。到底怎麼才能做一個金色的秋天最身心健康好看的準媽媽？昨日，記者採訪了錦江區婦幼保健醫院、成都市維祕女子醫院、市二醫院等有關婦科醫生，請他們從如何預防秋天孕婦普遍症狀、清洗合理膳食、恰當穿衣服及其心理狀態的調整上給衆多準媽媽們教上一課。
“秋孕”要“三防”：
防拉肚子、防嚴重便祕、防呼吸系統疾病
對身懷六甲的準媽媽而言，秋天是較爲舒適的時節。但是，要想要做個身心健康的秋孕準媽媽，據成都市維祕女子醫院李桂蘭主任醫生詳細介紹，一定得搞好“三防”———防拉肚子、防嚴重便祕、防呼吸系統疾病。
防止拉肚子是由於秋季發售的新鮮瓜果蔬菜較多，但如果不留意食品衛生安全，抵抗能力相對性較弱的孕婦就非常容易拉肚子了。拉肚子很可能刺激性孕婦子宮收縮乃至造成早產兒。因而，孕婦秋季一定要留意飲食衛生安全，吃新鮮瓜果蔬菜一定要清洗。
次之，孕婦第二個要留意的是嚴重便祕。秋季氣侯乾躁，孕婦如不留意合理飲食，就很有可能嚴重便祕。提議孕婦飲食搭配中高熱量食物和肉類食品要適當，別一味追求完美貼秋膘，要適度提升新鮮水果和蔬菜的佔比。此外，多飲水、培養按時大便習慣性。
最終，秋季天氣轉涼，孕婦更容易感冒、得了呼吸系統疾病。錦江區婦幼保健醫院產科專家邵萍負責人告知新聞記者，發燒感冒是秋季孕婦最非常容易患的病之一。一般來講，孕婦服藥理應慎重，正常情況下是能無需就無需，千萬別藥物濫用，就算服食中藥材，最好是還要接納醫師具體指導，不必自身拿藥服食。由於大部分藥品可從孕媽經胚胎進到胎寶寶身體，在其中一部分可對胎寶寶導致危害，有胎兒畸形功效。除此之外必須需注意的是，懷孕初期發燒感冒可危害胎寶寶神經中樞系統發育，乃至造成畸形胎兒。
據邵萍稱，發燒感冒重在防止，孕婦要提升營養成分、適當主題活動，保持穩定情緒，以提高人體免疫能力。房間內要常常通風換氣，常常用醋蒸薰屋子；孕婦最好是不必長期待在人比較多的場所，以防互相污染。
除此之外，孕婦還需要尤其小心蕁麻疹、風疹病毒的感柒，這RNA病毒很有可能造成畸形胎兒。特別是在在懷孕初期，如猜疑有感柒，最好是到醫院做相應檢查。
秋天要“三好”
吃好、耍好、心情愉快
除開立即合理的防止外，要想孕出一個身心健康好看的小寶寶，平衡膳食和良好心態不可或缺。用成都婦幼醫院副高職稱楊軍得話而言便是吃好玩兒好心態好。“秋季飲食搭配要留意以口味淡爲主導，少吃辛辣食物，多吃有營養成分的食材和新鮮水果。孕初期飲食應以少吃少吃多餐、易於消化、口味淡爲主導，防止太過油膩感和刺激強的食品類。飲食搭配物中需確保蛋白質食物、碳酸鹽與維他命的提供。而孕中、後期，胎寶寶生長髮育變快，營養成分種類應留意多種多樣，以達到各種各樣營養元素的均衡提供。”
“秋季胃口一般要擴大，稍不留意就會進餐過多，導致血壓值起伏。因而，孕婦爲高血壓病患，應留意維持有效的飲食結構，操縱胃口、少吃油膩感。”市二醫院陳醫生提議身患血壓高的孕婦，秋季孕期可適度多吃些潤肺、降血壓的食材，例如帶有豐富多彩的鈣離子的蔬菜水果、新鮮水果，能夠抵抗鉀離子對血壓升高的功效，與此同時也具有益氣，生津解渴燥功效。除此之外，還可挑選一些不僅有豐富多彩營養成分，又有降血壓功效的食材，如淮山藥、蓮籽、白木耳、百合花等。肉類食品則適度多吃魚類、蝦類等海產品及其雞鴨鵝等家禽類(肥肉)，少吃豬牛肉、羊肉等尖肉。
除開有效的營養搭配外，秋季準媽媽們的心理狀態一定要放鬆。楊軍提議，在懷孕前一定要有充裕的充分準備，暢快釋放壓力心理狀態。“我還在醫院門診的情況下常常有很多孕婦擔憂自身生的小孩子是否會有那樣或那般的先天性病症，或是擔憂自身小產和得了病症哪些的，老是處在一種害怕中。實際上，在準備懷孕就應當把工作中與生活上的麻煩事學會放下，輕輕鬆鬆甜美迎來寶寶的到來。”
