健康時報網網民：我懷孕5個月了，一立冬，親朋好友就買來許多補品幫我，說成冬季進補，不僅孕媽媽身心健康，也有利於胎寶寶的生長髮育。但我老怕補完了，我家參類、幹桂圓、鹿茸片、百合花等，請權威專家幫我指導一下，應當如何補營養成分纔對呢？
安徽中醫醫院的婦產科負責人李勇莉：孕媽媽是“一人吃，兩個人補”，尤其是進入了冬天後，許多準媽媽會在這個階段服用一些滋補藥品或食材，來增強體質，有利於胎寶寶成長髮育。
中醫學覺得，“虛則補之”。對準媽媽而言，懷孕期內一般 處在“陽多而陰不夠，氣多而血不夠”的情況，食補時要遵循“宜涼忌溼熱”的標準，即便 身體素質比較孱弱也別盲目跟風服用滋補藥品。由於氣血虛有氣血虛、氣血兩虛、腎陰虛、腎陽虛之分，補品也是有補氣血、補血補氣、滋陰、陰補陽之分，服用不合理，可能得不償失。提議準媽媽在食補前，應在醫師的具體指導下，依據本身身體素質，適當有效地服用一些補品。
一般來說，準媽媽冬季進補最好是採用清補、平補之品，如生白朮、山藥、百合花、蓮籽等。凡屬溼熱補品，如鹿茸片、鹿角膠、胡桃肉等均不適合服用。幹桂圓味道甘、溫，有利肺胃、補氣補血和安神助眠功效，但甘溫之品能助火，火動陰血，對母嬰用品的健康是有利有弊。對於參類，如果是人蔘或高麗蔘，他們有清補、平補的功效，能夠服用，但如果是山參，就不必服用了。
中醫學覺得，山參是大補氣補血的，孕媽媽久服或用過多，會陰虛內熱，對養胎十分不好。實際上，在冬天最好是的補品是日曬。準媽媽在冬天多日曬，能夠減少骨質疏鬆的風險性，降低小寶寶患佝僂病症狀的發病率，推動身體肌膚中的脫氫碳水化合物變爲維生素D3，易被身體消化吸收到血夜中，確保胎寶寶人體骨骼的一切正常生長髮育。除此之外，還能夠提高孕媽媽本身的抵抗能力，防止各種各樣傳染性疾病。
