水果是十分有營養成分的食材，能夠爲大家給予水、糖原、多種多樣礦物和維生素等。大部分水果水分含量可以達到85%～90%，綿白糖等糖原含量約5%～20%，還帶有較豐富多彩的膳食纖維素（主要是甲基纖維素和阿拉伯膠）。因爲帶有糖份，水果是飲食中動能的填補來源於之一。水果中的礦物關鍵有鉀、鎂、鈣等，維生素關鍵有維生素C、胡羅卜素及其B族維生素，尤其是維生素C和胡羅卜素較爲關鍵的來源於。以上這種營養元素均是孕期寶寶一切正常成長髮育所必須 的關鍵營養元素，因而，懷孕期間激勵準媽媽適度攝入水果。
但是，準媽媽吃水果，也並不是多多益善，由於沒有一切一種食材能夠給予給成人所有的營養元素。水果中蛋白和人體脂肪含量均極低，並不是蛋白、人體脂肪的關鍵來源於；水果含較高的糖原，攝入太多會使動能攝入超標準，孕期增重太多，進一步提升孕婦高血糖等剖宮產指徵產生的風險；水果雖帶有很多有益身體健康的活性物質，如胡羅卜素、黃酮類化合物等，但從營養元素總體含量和總抗氧化能力而言，水果比不上蔬菜水果；膳食纖維素含量也比不上蔬菜水果。因而，一些準媽媽用水果取代蔬菜的做法不是對的。很多攝入水果不僅非常容易使發熱量超標準，也會使營養成分攝入不全方位，因而，不建議準媽媽攝入很多的水果。 那麼如何吃、吃是多少水果適合呢？我國營養成分學好提議，準媽媽在懷孕期間每日攝入200～400g水果。200g水果大概非常一箇中等水平尺寸的iPhone。一般提議在兩餐主食中間食用，尤其是對高血糖的準媽媽更加適合。由於在主食食用水果非常容易提升那一餐紅豆糖水化學物質的量，而使血糖值無法保持平穩。與此同時，對高血糖的準媽媽來講，提議挑選低生糖指數值的水果，如iPhone、梨、桃、大櫻桃、草莓苗、紅心柚等。對沒有剖宮產指徵的準媽媽，提議食用水果要種類多種多樣，但在孕初期山楂果、番木瓜等水果要儘量避免吃，由於很多食用這種水果有提升宮縮的風險。
