看見那點嘀嗒嘀嗒少得可伶，還不夠寶寶漱口清潔的奶水，做媽媽的簡直着急哪！怎麼才能讓奶水多起來？試一下大家的通奶12法，使你的奶水如如泉涌般！
13.自信心是取得成功的根基
媽媽對自身可以擔任純母乳餵養工作中的信心將是純母乳餵養取得成功的基本上確保。無論女士乳房的樣子、尺寸怎樣，都能生產製造出充足的奶水，進而帶來寶寶丰富多彩的營養成分。
14.留意“食”效
初學者媽媽理應維持每日喝純牛奶的良好的習慣，多吃新鮮水果蔬菜。總而言之吃得“好”並不是說白了的大補，傳統式的豬腳、老母雞湯、鯽魚豆腐湯中的高脂不但會阻塞乳管，不好奶水代謝，還會繼續讓媽媽長胖，因此 主要是吃得對，既能讓自身食量充裕、又能修補原氣且營養搭配不長胖，這纔算是初學者媽媽期待做到的月子“食”效。
15.兩側的乳房都需要喂
假如一次只喂一邊，乳房受的刺激性降低，當然乳汁分泌也少。每一次餵母乳兩側的乳房都需要讓寶寶吮吸到。有一些寶寶胃口較爲小，吃一隻乳房的奶就可以了，這時候何不先用手動吸奶器把前一部分較爲較稀的奶水抽掉，讓寶寶吃到較爲粘稠、更富營養成分的奶水。
16.多多的吮吸
媽媽的奶水越少，越要提升寶寶吮吸的頻次；因爲寶寶吮吸的能量很大，恰好可依靠寶寶的嘴脣來按摩乳暈。喂得越大，奶水代謝得就越大。
17.吸空乳房
媽媽要多與寶寶的皮膚觸碰，小孩對乳頭的吮吸是奶水代謝的量佳刺激性。每一次斷奶後要讓寶寶充足吸空乳房，這有益於奶水的再造成。
18.保持好心情
奶水是不是充裕與新媽媽的心理障礙及心態感情關聯極其緊密。因此 ，媽媽在一切狀況下都需要不驕不躁，以平靜、開心的心理狀態應對日常生活的一切。
19.填補水份
餵奶媽媽經常在餵母乳覺得口乾，它是一切正常的狀況。媽媽在餵母乳要留意填補水份，或者多每天喝豆漿、薏米粉茶(此方爲國際性奶水會強烈推薦)、水果汁、原汁原味素菜湯等。水份填補適當就可以，那樣奶水的提供纔會既充裕又富營養成分。
20.充足歇息
晚上由於要站起餵母乳好幾回，晚上睡眠不好覺。休息不好自然會使奶水量少。餵奶媽媽要留意儘早歇息，大白天能夠讓老公或是親人幫助照顧一下寶寶，自身儘早睡個午休。還需要學好怎樣在夜間餵母乳的與此同時不危害自身的睡眠質量。
21.推拿刺激性
推拿乳房能刺激性乳房乳汁分泌，媽媽用整潔的純棉毛巾蘸些溫水，由乳頭管理中心往乳頭方位成環狀擦洗，兩邊輪着敷熱，每側各15分鐘，與此同時還可相互配合以下推拿方法：
環狀推拿 兩手放置乳房的上、下邊，以環狀方位推拿全部乳房；
螺旋狀推拿 一手託着乳房，另一手無名指和中拇指以螺旋狀向乳頭方位推拿；
指壓按摩式推拿 兩手伸開放置乳房兩邊，由乳房向乳頭擠壓成型。
22.防止乳頭負傷
假如媽媽的乳頭負傷、皮破、乾裂或出血並造成炎症時，便會危害分泌乳汁。爲防止乳頭負傷，提議媽媽們選用恰當的哺乳姿勢，操縱好一側的吮吸時間，不然非常容易不斷負傷。
23.原汁原味素菜湯
原汁原味素菜湯便是將各種蔬菜水果主要是地下莖花果不用一切調味品熬湯，味兒芳香，能夠當茶喝，在生完孩子當日(剖宮產次日)即喝有極好發奶功效。之後確保每日不少於喝2次。
原材料：綠豆芽、西藍花、柿子椒(辣椒、黃椒、尖椒均可)、捲心菜、黃瓜、豌豆角、豆角、芹菜，每一次挑選4種之上就可以。
製做： 把各種蔬菜放進鍋內，添加適量冷水，煮熟後取滋補湯食用。
24.花生蓮藕湯
原材料：連藕250g，花生仁100g，大棗 10個。
製做：
1.將連藕節清洗，切割成一小塊；花生仁、大棗(去 核)清洗。
2.把所有用材一起放進石鍋內，加冷水適 量，文火燒開後，慢火煮3鐘頭。
3.添加適量調味品就可以。
