如果是乳汁代謝不夠得話，則應當有孑宮或者下腹部墜感，此類狀況還可以根據飲食療法來改進。從中醫學視角看來，乳汁的代謝和血氣相關。乳汁不夠，緣故二種，一是堵塞，二是自身乳汁不夠。如果是堵塞得話，母親會感覺胸部很漲痛，但乳汁又不出，提議可以用雞脯肉或生豬肉加中藥藥材開展飲食療法。
詳細介紹幾類食療食譜
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻粉20克、稻米適量。 做法：將黑芝麻粉搗爛，稻米清洗後，加適量水熬成粥。 留意：每日2-3次，或當餐食服用。合適生完孩子乳汁不足者。
2、米酒鮮蝦湯：材料新鮮大龍蝦100克、米酒20克。做法：將大龍蝦清洗去須，添加米酒熬湯。留意：每日2次。適用生完孩子氣血虛、乳汁不足者。
3、老紅糖豆腐：材料豆腐2-3一小塊、老紅糖30克。做法：豆腐切片清煮，加老紅糖。水開20分鐘後就可以服用。留意：每天一次，連服五天。具備補陰、益氣養血、增乳作用。
4、生雞蛋白芝麻末：材料生雞蛋（隨本人消化吸收工作能力而定）、芝麻粉。做法：生雞蛋煮開完去殼，蘸芝麻粉就可以服用。
5、豌豆粥：材料扁豆50克、稻米適量。做法：先煮稻米，待水燒開時添加扁豆，直至扁豆煮開。留意：可空着肚子服用，每日2次。
6、通草鯽魚湯：材料通草3克、草魚適量。做法：將通草、草魚清洗，一同放進鍋內煮開。留意：不給油、鹽，吃魚喝粥。
7、豬腳平菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬腳1只、平菇25克、黃瓜100克、薑片絲少量。做法：豬腳切片先煮，添加平菇、薑片絲、鹽，以後再放進黃瓜和豆腐。留意：須在一兩天內吃了。
食物禁忌：
1、莧菜，寒性食物，有退奶的功效。
2、山參，孕婦最好是不必吃。它不但有退奶的功效，還非常容易導致宮縮和流血。
3、麥芽糖健康飲品，炒過的麥芽糖有退奶的功效。
4、乙醇，適量食用有利於乳汁代謝，可是過多便會減少噴乳反射面。
5、牛乳，有皮膚過敏家族史者要防止。
6、含有刺激性的食物，現磨咖啡、茶、朱古力、可口可樂等飲品，會間接性刺激性到小寶寶，導致小寶寶深夜又哭又鬧。
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來源於：39健康網
