女人生完孩子以後身份就不一樣了，從一開始自己一個人到現在成爲一個媽媽，成爲媽媽以後要照顧寶寶的各種日常，壓力固然也就會增大很多，這就容易給女性造成失眠的危害，那麼如何改善產後失眠？
1.要學會從心理上接受自己成爲母親的角色
有些女性在角色轉換的過程中接受能力比較差，所以生完寶寶以後可能一時接受不了寶寶的到來，這樣就容易造成產後失眠，面對這種現象產婦應該要試着讓自己從心理上接受自己角色的轉變，只有從心理真正的接受了寶寶的到來，才能更好的防止失眠的發生。
2.合理安排休息時間
產婦生完寶寶以後都要進行坐月子，這段時間很多產婦白天晚上都躺在牀上睡覺，如果晚上出現失眠現象的話，很有可能是因爲白天睡太多了，這種情況最好是白天適當的起牀活動一下，晚上才能睡的更香甜。
產婦如果感覺到自己的心理有異常的時候，千萬不要強行壓制，最好是及時的跟家裏人適當的談談心，將自己心理的想法說出來，讓家屬幫忙一起來解決問題，如果孩子比較難帶的情況，不妨找老人或者找一個保姆幫忙一起帶娃。
