胎兒入盆是指頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，沒有入盆的寶寶會給媽媽帶來很大的痛苦無法順利分娩，媽媽可以通過做一些運動來讓胎兒地位發生變化，那麼胎兒遲遲不入盆怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
胎兒不入盆的原因：
1、頭盆不稱，胎兒過大，骨盆狹窄等原因影響胎兒入盆的因素之一。如果胎兒遲遲不入盆，建議剖腹產，爲了母兒安全，不應該再試，避免宮內乏氧或胎兒過期，要安全第一。
2、如果你體格很棒，腹部肌肉的彈性非常好，你的肚子可能就會繃得比較緊，從而改變寶寶身體和先露部位與骨盆的角度。這種情況下寶寶入盆就會更難。
3、胎兒什麼時候入盆跟孕婦平時的姿勢有關。如果長時間都坐着，那寶寶很可能會呈枕後位姿勢躺着，即寶寶的腦後部朝向你的脊椎骨，那樣就會很難入盆。
一般初產婦入盆後2-3周就可能分娩，而經產婦則往往是入盆後隨即開始分娩。如果胎兒遲遲不入盆，準媽媽也不要過於驚慌，可以加強運動，促使胎兒入盆。不過，運動的時候最好能找個“保鏢”，以防突然發生“緊急情況”。
1. 爬樓梯：爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時準媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。
2. 散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做預備。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
3. 小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立爲止，重複數次。
4. 腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5-6次。
5. 體操：產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
6. 陰部肌肉運動：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反覆10次。
7. 劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5-6次。
8. 骨盆運動：雙手雙膝着地，吸氣弓背，吐氣，同時擡頭，上半身儘量往上擡，反覆10次。
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