產婦生下寶寶的那一瞬間，自己的身份就發生了改變，從一個不經世事的小女人成爲了偉大的母親，這對產婦來講是既激動又擔心。如果產婦不能及時的將自己的情緒調整好，就可能會產後抑鬱，感覺自己得了產後抑鬱怎麼辦？
當產婦感覺自己存在產後抑鬱傾向時，說明產婦還沒有進入產後抑鬱的狀態，只要及時的調整情緒，可以將產後抑鬱扼殺在搖籃中。這類產婦要學會自我審視，要客觀的看待自己的角色，心理應該接受自己已經是一個母親了，這樣就不會因爲家人關心寶寶忽略自己而抑鬱。
懷疑自己將要產後抑鬱的產婦，一定要多跟家人溝通，可以將自己的感受告知家人，讓家人儘量體諒自己的情緒，多多給予一些關心與幫助。此時丈夫也要多多關心產婦的情緒，幫助產婦從抑鬱情緒當中走出來。
產後抑鬱是一種很嚴重的產後併發症，發病原因與產婦的身心變化，以及家庭氛圍有很大的關係。想要預防產後抑鬱，家人也要注意一些細節，在產後不要忽略產婦，應該多多去關心產婦，不要將全部的精力放在寶寶的身上。
