分娩前一週喝香油
放鬆方式
把握分娩放鬆方法
吸氣放鬆
專心致志的吸氣可遷移對痛疼的專注力，而且可使O2與二氧化碳濃度值在身體保持穩定。
分娩第一階段腹式呼吸法：平臥。兩腿輕輕鬆鬆分離，膝關節略微彎折。兩手大拇指伸開，其他四指閉攏，放到下腹。雙手大拇指約坐落於肚臍眼的下方。深深呼吸，使下腹澎漲似地凸起。當腹腔澎漲到最大限度時，再漸漸地出氣，使下腹部恢復正常。這般不斷。
分娩第二階段腹式呼吸：子宮收縮貼近時，用腹式呼吸法往胸裏吸進去八成氣，當子宮收縮最強烈時，屏息3-4秒左右，向肛門口方位用勁兒。邊用勁兒邊將吸進的氣呼出來。
短暫的吸氣：它是分娩第二期終結之時，放鬆腹腔，使胎寶寶頭頂部慢慢外露所必須的腹式呼吸法。
歌曲放鬆
歌曲能夠緩解焦慮，降低去甲腎上腺激素的釋放出來，全部這一切都有利於加快分娩的過程。產婦在分娩過程中運用歌曲做爲吸引住專注力的專用工具可能獲得很好的實際效果。假如你聽見的歌曲就是你平常開展放鬆訓煉時一直應用的歌曲，那麼你不論什麼時候聽見它，心身都是會得到全自動的放鬆。
想像放鬆
在分娩中開展積極主動的想像能夠大大的提升放鬆實際效果。想像如果你呼吸時，痛疼根據你的嘴放棄你的身體；想像你的宮頸越來越綿軟而有延展性，那樣有益於分娩的順利開展。
觸碰放鬆
這類方法必須準爸爸的相互配合，他理應可以明確你身體已經用勁的位置，而且觸碰這一焦慮不安地區，使你的注意力集中在那裏。比如推拿下腹和腰底並與深吸氣相互配合，實際效果就很好。
推拿放鬆
在分娩全過程中，所必須的推拿方法可能不斷產生變化。在分娩的前期很有可能必須柔和的手指尖觸碰。分娩第一期，大腿根部和腹部會造成痠疼或懶散乏力的狀況，這時用大拇指壓髂前上棘或坐骨結節，或兩手握緊拳頭擠壓腰底，便會看起來比較輕輕鬆鬆。在分娩的中後期冰敷及其敷熱都是會使痛疼的數據信號在通向人的大腦的傳送中途遭受抑止或消弱。
屈伸訓煉
根據在臨產前鍛練骨盆四周及骨盆底的全身肌肉能量，有利於提升骨盆四周、骨盆底的骨關節肌腱的延展性，更有利於胎寶寶根據產門，。對孕媽媽產後修復和身材修復也十分有利。
外籍球員能量
爲產婦給予多種多樣適用
五洲女子醫院的權威專家明確提出，分娩全過程中社交適用也具備關鍵作用，分娩導樂、準爸爸參加等全是非常好的方式。
分娩導樂：就是指一個有生孕工作經驗的女性在臨產前、產時及生完孩子給產婦不斷的生理學上的適用和協助，及其精神實質上的寬慰和激勵，他們不但有生孕工作經驗，並且頗具善心、責任心和責任感，並具備優良的社交溝通交流專業技能，能給產婦安全性和依賴性，因而是緩解產痛和清除產婦焦慮不安心態的一種非常好的方式。
準爸爸參加：在分娩過程全過程中，激勵準爸爸積極開展，她們給與產婦心理狀態及精神實質上的適用是別人不可以取代的，並在推動夫妻關係上也是有一定的重大意義。
老公守候產婦具備與衆不同的功效。她們可以瞭解老婆的喜好，能夠在他們痛疼躁動不安時給與撫摸、寬慰及情感上的適用。產婦在獲得老公形影不離的關懷與貼心時，又降低了無力感。並且，老公可在醫護人員的具體指導下協助產婦做一些事兒，如揮手、撫摸、推拿、遞水等，使產婦感受到真情的溫暖。
個人徵信報告新聞記者 方芳
