生活中有很多人都會患有腎虛的現象，如果患者長時間有腎虛的現象，不僅會影響到腎臟，甚至還會影響到身體各方面的器官。那麼腎虛怎樣食補吃什麼？
1、龍眼乾。對於腎虛的患者來說，日常生活中可以多吃一些龍眼乾，因爲龍眼本身就可以有效緩解血虛失眠以及心慌等更年期的症狀。所以這類食物經常食用對改善腎虛有很好的療效。
2、黑木耳。黑木耳中不僅含有豐富的營養元素，其中含有的某些物質，同樣可以有效達到補腎的效果。
3、雞蛋。雞蛋可以滿足人體所需要的能量以及熱量，而且雞蛋中含有的其他物質也可以讓腎虛患者擺脫腎虛的煩惱。雖然雞蛋對人體有很多好處，並且可以滿足人體所需要的營養，但是每天食用雞蛋不可超過兩個。
4、黑豆。黑豆未甘性平，整體看上去像一顆腎臟，所以從中醫的角度來說以形補形，所以黑豆不僅利於補腎，同時也可以提供女性身體所需要的大豆異黃酮成分。
5、黑芝麻。對於腎虛的女性來說，平時也可以多吃一些黑芝麻，據相關研究表明，黑芝麻的補腎效果是不容小覷的，而且它還可以改善由肝腎精血不足而引起的暈眩。
