從備孕的那一刻開始，女性就想要儘快的成功受孕。但是因爲個人體質不同，有部分女性可能會遲遲沒有排卵，有些人不想吃藥，那麼怎樣通過食補促排卵呢？
想要通過食物來幫助促排卵，就需要選擇含有雌激素的食物，比如豆類，可以經常喝豆漿，其次是穀類，五穀雜糧平時都可以適當食用。另外，洋蔥、水魚等食物也可以幫助補充雌激素，促進排卵。平時的飲食也需要營養均衡攝入，讓身體保持更好的狀態。
正常情況下女性一個月會排出一個卵子，但因爲各種原因可能會導致排卵障礙。對於排卵障礙的女性來說，單純的用食物來促進排卵可能效果並不大，需要去醫院檢查看是什麼原因引起的排卵障礙，然後再積極的治療，同時再服用促排卵的藥物幫助排卵。
在備孕的這一方面不能過於着急。如果不是什麼大問題，通常到最後都可以成功受孕，在這期間只需要積極的解決不孕的原因。女性要保持平常心態，有時候內分泌紊亂可能也會引起排卵障礙，需要重新調整生活、飲食習慣，才能夠幫助卵子更好的排出。
