女性懷孕身體就開始分泌孕酮，孕酮可以促進胎兒生長，如果女性體內的孕酮值是比較低的，那麼就可能會發生先兆流產，甚至是發展成爲流產。女性在發現自己身體內孕酮低的時候，需要及時的補充孕酮，可以選擇食補，那麼如何通過食物補充孕酮呢？
1、多吃一些檸檬
檸檬是一種非常酸的水果，但是檸檬裏面有豐富的維生素C和生物類孕酮素，可以將檸檬當做泡水的茶葉，喝檸檬水，維生素C可以有效促進血液循環，能夠消除孕婦的疲憊感，而裏面含有的生物類孕酮素則可以提高孕婦體內的孕酮值，有利於補充孕酮。
2、大豆補充孕酮
大豆裏面有豐富的蛋白質，也有非常多的孕酮素，如果能夠多吃一些大豆製品，可以爲女性的身體提供充足的孕酮素，可以有助於胎兒的健康發育，避免胎兒出現流產。豆製品比較多，可以喝一些豆漿，也可以吃一些豆腐的來補充孕酮。
3、多吃一些菠菜
菠菜是一種綠葉蔬菜，很多人都特別喜歡喝菠菜湯，菠菜裏面有豐富的孕酮素。如果能夠適量多吃一些菠菜，可以有效補充孕酮，所以備孕或孕早期，適量吃一些菠菜，有利於保胎。
