女人每個月都有幾天腰痠腹痛，陰道排血或者子宮出血，這是週期性的，稱爲月經。從十二三歲的小姑娘到五十歲左右的婦女，大多數都會來月經。月經一般會來3到7天，每月的月經量正常應該是多少呢？
月經的正常量是30至50毫升。一般前三天月經量會多一些，每天換3至5次紙或者衛生巾就屬正常。
月經量少於30毫升就算是月經量少，可能是女性身體虛弱、飲食不佳或者生病導致的血虧。女性月經量少或者睡眠質量不好，在懷孕後可能會影響胎兒發育等。所以月經量少的女性要保持充足的睡眠，養好肝血，避免皮膚長斑、暗沉。月經量少的女性要多吃補鐵的食物，像羊肉、烏骨湯、蝦等，調整好心態，不要太勞累。
月經量多於60毫升就是月經量多。在生理期或者生理期過後，女性可能會全身無力，失眠多夢。平時女性也比較容易感冒疲勞。女性要預防貧血，多吃補充鐵質的食物，像紅棗、黑木耳葡萄乾等。月經量多的女性要避免憂思鬱怒，損傷肝脾，平時注意保暖，積極參加勞動，飲食一定要有節制。
