在人的成長壞境中，維生素是人體不可缺少的。比如缺少維生素e，就會有記憶力減退、失眠、皮膚粗糙、食慾下降等不良反應。那麼，補充維生素e的好處有哪些？
1、可以減少皺紋，美容養顏。改善性冷淡、月經不調。
2、預防高血壓，降低膽固醇。加速傷口的癒合。促進新陳代謝。
3、抗衰老、預防炎症。預防甲狀腺疾病。改善血液循環。
4、預防皮膚病，保護器官。預防脫髮。減低呼吸道感染。
5、對腫瘤也有防治的作用，維生素e可減低體內腫瘤的發生，控制腫瘤內細胞的生長。
維生素e還可外用，把維生素e放於乳液中。可起到保溼的效果。把維生素e放到洗髮水和護髮素中，可使頭髮光滑滋潤。把維生素e調入面膜中，可起到美白的作用。
維生素e適合的人羣有哪些？體弱多病、營養不足的人羣。缺乏活力、需要保養的人羣。性慾低下、不孕不育、月經不調的人羣。內分泌紊亂有皮膚病的人羣。維生素e也不能瞎吃，有時服用過多，會引起反胃、腹瀉、心跳快速跳動、胃部脹氣等不良反應。
