補充多種維生素的好處

生活中人們生病了，不一定非要吃藥，隨着現代網絡的飛速發展，人們可以輕易的找到自己需要的食療菜譜。這是因爲水果蔬菜裏面含有多種維生素，可以補充人體所需。那麼大家知道補充多種維生素的好處？接下來就和小編一起了解下。

補充多種維生素的好處

1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；

2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙牀出血。

6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

多種維生素的功效

1、維生素A參與眼睛的視覺功能。

2、促進生長髮育。維生素A在體內能夠加快蛋白質等有益於骨骼生長髮育物質的形成，從而促進兒童生長髮育。

3、促進免疫功能。維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。

4、維生素A可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體內轉化而來。

5、維生素B1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長髮育的作用。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體內代謝活動中起着重要作用。

6、維生素C對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。

7、維生素D能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。

通過以上大家瞭解了補充多種維生素的好處，生活中可以多多吃一些含有維生素的食物，比如新鮮的水果有維C，但注意有些爛掉的水果就不要吃了，不但不會有益，反而會引起腹瀉等症狀。還有胡蘿蔔裏面含有的胡蘿蔔素，對人的眼睛非常好。