水果的作用非常多，可以補充人體所需的維生素，還可以滋補人們的皮膚，尤其是在乾燥的秋季，一定要多吃一些水果，對於皮膚好。如果想要備孕，那麼，水果也是必備之品。但是備孕期最好吃什麼水果？許多人並不瞭解，推薦下的文章。
備孕期最好吃什麼水果
1、吃蘋果
對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。
2、吃芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
備孕期間不宜吃的水果
1、忌吃山楂：山楂開胃消食，很多人都愛吃，尤其是當懷孕後，常伴有的噁心、食慾低，都願意吃山楂來開胃，但是處於備孕期的女性還是少吃爲妙，山楂對女性子宮有興奮作用，會刺激子宮收縮，嚴重則導致流產。備孕期不能貪吃山楂，因爲，當胎兒着牀時並無任何反應，你只有等到有妊娠反應是才知道自己懷孕了，這時胎兒早已着牀。
2、忌吃荔枝“荔枝含有大量的營養元素，如：蛋白質、鈣、鐵等營養成分，但是大量食用會引起高血糖，導致糖代謝紊亂，雖說攝入大量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常，但是，反覆大量食用會是人體的血糖持續升高，這樣就會導致胎兒巨大，還易造成難產、死產等。
備孕期最好吃什麼水果？蘋果是最佳的選擇，這是一種有抗癌美譽的水果，許多人家中都會經常買上一些。一天吃一個蘋果可以保持身體健康，而且蘋果的食用方法也很多。可以榨汁喝，也可以蒸了吃，可以緩解便祕。除了蘋果以外，芒果也是非常好的水果，備孕中可以吃一些。
