許多正在備孕期的女性都會特別注重調理身體，各種蔬菜瓜果，都在備孕期的飲食食譜當中。其中備孕期的女性吃水果就很有講究，我們應該多吃哪一些水果，對於身體調理最有幫助呢？下面就跟小編來具體瞭解一下。
1、蘋果
蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對備孕大有益處。
2、芒果
所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。
5、獼猴桃
獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，能夠提高身體的抵抗力，有助於胎兒的發育。
6、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質較高的水果之一，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分，因此適當的多吃一點櫻桃，對胎兒發育有益。
7、香蕉
香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素，同時香蕉還含有鉀等營養物質，有一定的降血壓的功效，此外香蕉富含大量的纖維素，還可以調節腸胃，預防便祕，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素，建議每天吃一根香蕉，非常有好處。
8、草莓
草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質，幫助未準媽媽增強體質和抵禦輻射，在備孕期搭配參杞紅復配可以改善未準媽媽體質，增加未準媽媽受孕機率。草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農藥。
上文介紹了備孕期吃什麼水果最好的問題。雖然說蘿蔔青菜各有所愛，選擇水果理應選擇適合自己口味的，但備孕女性揹負調理身體的重任的，因此有側重地選擇一些水果來吃，反而是更明智的選擇。而那些對於身體調理不利的水果則應該敬而遠之。
