做備孕目的就是爲了可以有懷一個健康的寶寶。那麼，想要懷一個健康的寶寶，除了精子與卵子的質量要好以外，同時飲食方面要注意。合理的飲食對於備孕有好處，就是喝得方面也要注意，那麼，下面具體來了解一下備孕期間喝什麼水最好？
備孕期間喝什麼水最好
許多女性沒有好的飲食習慣以及生活習慣，飲食方面不注意，出現宮寒的問題。這個時候，生薑紅糖水就派上用場了，因爲生薑紅糖水是較爲熱性的，有暖宮助孕的效果，所以對於備孕的女性是可以服用的。
備孕女性可以從月經期第1天開始服用適量的生薑紅糖水，連服30天。但一般來說，月經期是不吃的，因爲會使經量增加，也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也爲下次月經調補身體，很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用。
此外，備孕的女性平時要注意防寒保暖，衣服一定要穿夠，不要勞累過度，不要吃生冷的食物，不要着涼，可以堅持用熱水泡腳。
1、補鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。
2、補鐵。身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、梅子穀類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。
3、含蛋白質、維生素的食物。它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
綜上所述，大家瞭解到備孕期女性一定要注意宮寒的情況，因爲宮寒不利於懷孕。所以說，想要順利懷孕，可以喝一些薑糖水，可以起到暖宮的作用。再就是備孕期可以多喝一些小魚湯，對於卵泡的發育有非常好的幫助，而且也不用擔心有副作用發生。
