在備孕期間，女性需要吃葉酸是一個衆所周知的常識，但要說到男性是否也得在備孕期吃葉酸，許多人就不太清楚了，有些人可能會理所當然地認爲男性不用吃，只要女方吃就行，但也有一些人則比較認真，他們想要知道：男性備孕期間要不要吃葉酸？
男性備孕期間要不要吃葉酸？
1、可以吃葉酸
男人備孕也可以適當補充葉酸。現代社會雖說物質上比較充足，但工作中總會面臨各種壓力和應酬，比如陪客戶抽菸、喝酒，爲了趕工通宵熬夜，這些行爲除了會損害自己的身體健康，也會讓精子質量下降，而質量不高的精子對將來出生的寶寶有很不好的影響。男性備孕期間每天少量攝入葉酸能幫助提高精子活性，大大減少畸形兒出生概率。
2、含葉酸食物
男性補充葉酸並沒有像女性那麼嚴重，不需要每天刻意去堅持吃藥，生活中也有很多含有葉酸的食物，如菠菜、香蕉、獼猴桃、草莓、萵苣、核桃、胡蘿蔔、龍鬚菜、青菜、油菜、小白菜、豬肝、黃豆、花椰菜、蘑菇、扁豆、葡萄、櫻桃等水果蔬菜，都能幫助你從中獲取葉酸。
備孕期間夫妻要注意哪些？
（1）要孩子前需要提前幾個月戒掉菸酒、零食、夜宵等各種不健康食物，一日三餐的家常菜纔是你的首選。
（2）孕前體檢有必要去正規醫院做一下，能幫助你避免各種將來可能出現的大麻煩。
（3）加強體育鍛煉，多做各種有氧運動，還要每天按時睡覺，養成合理的作息時間。
（4）不要泡熱水澡，精子對溫度相當敏感，太熱了會導致精子密度下降、質量下降。
（5）不要吵架，和諧的家庭生活是非常必要的，生活幸福了，身體才能更健康。
總的說來，男性在備孕期間也是可以吃葉酸的，夫妻雙方在備孕時吃葉酸可以幫助有效預防胎兒神經畸形的發生，對於胎兒的質量是有好處的，當然，吃葉酸也講究一個量的問題，如果自己不懂得應該如何服用，最好是先諮詢一下醫生。
