夫妻在確定要孩子之前，通常是要作品好多準備的，在備孕期間必須注重自身身體營養情況，多吃一些蔬菜瓜果，提前三月吃上葉酸，以在日後懷上寶寶的時候，能給寶寶所需的營養，雖然說備孕期間儘量豐富飲食，但也有一些食物是忌食的，一起了解下備孕忌食哪些食物吧。
備孕忌食哪些食物
1、醃製類食品：醃製類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質，備孕女性不宜食用。
2、酒精飲料：過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
3、黴變食物：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素，對身體健康有害。
4、備孕的時候忌吃過補的食品。例如人蔘，桂圓等，如果吃那些過補食品會使女性的身體陽盛陰衰，不好受孕，受孕也容易動血導致流產。
備孕吃那些食物好
1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，爲寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4、爲減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，爲早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
備孕期間，男女雙方都應該有一個良好的飲食習慣及日常生活，因爲只有做好這些，才能幫助您更好的孕育一個健康的寶寶，所以在備孕的時候，女性一定要除掉平常生活中的惡習，男方也要戒菸戒酒才行，備孕的朋友們趕緊行動起來吧！
