不得不說，備孕是一個非常關鍵的時期，這關係胎兒的發育，媽媽的健康。衆所周知，適當補充葉酸可以防止胎兒畸形。dha也是營養非常豐富的。很多朋友對於DHA不是特別瞭解。那麼，備孕該不該吃dha和葉酸呢？
備孕該不該吃dha和葉酸
在備孕期間和懷孕期間，可以吃點DHA藻油膠囊，這個可以促進小胎兒的大腦和視力發育，比深海魚油質量更好。
適量地補充葉酸，是每個未準媽媽備孕期間必不可少的差事。因爲胎盤的形成和發育都需要葉酸的參與，孕媽咪對葉酸的需求量比正常人要高許多，缺乏葉酸可能導致胎兒發育畸形甚至流產等。
由於服用葉酸後至少要經過4周，孕媽咪體內的葉酸缺乏狀態才能得以糾正，因此不少醫生們都建議備孕中的女性在孕前和孕後三個月內，一定要堅持服用葉酸，才能起到較好的效果。
備孕補充葉酸要多久
補葉酸應持續至整個孕期，如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。
有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長髮育。一般到懷孕後3個月就可以看情況停止吃葉酸了。
綜上所述，備孕要適當補充一下dha和葉酸，這關係到寶寶的發育。dha的功效是非常豐富的，例如健腦益智，保護心血管，幫助對抗炎症，改善不良情緒。備孕期間，最重要的還是要把心態擺好，不要有太大的思想負擔。
