處在備孕期的女性，需要通過攝入不同類型的營養成分來提升身體的健康狀態，同時，還需要調理好容易對受孕產生影響的一些身體不適症狀，提升肌體的活力，提高受精卵結合和着牀的成功機率，其中很多女性還會有針對性的補充一些對胎兒生杭發育有益的微量元素，那麼，備孕期需要吃dha嗎？
備孕期需要吃dha嗎
備孕期的媽媽主要是調節自身的心理和營養狀況，以非常好的心理和身體準備迎接一個新生命的到來，因爲要在營養的均衡和全面上下足功夫，每天保證優質蛋白，比如說適量的雞蛋、奶製品、瘦肉、海產、粗細糧搭配、新鮮蔬菜、鈣鐵鋅等礦物質和維生素類，尤其是葉酸，做好準備，一旦懷孕，最好在孕3個月左右開始服用含有DHA的食品或者營養品。
DHA的作用
1、DHA作爲一種脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更爲顯著。人羣流行病學研究發現，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。 人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸，如果缺乏它們可引發一系列症狀，包括生長髮育遲緩、皮膚異常鱗屑、智力障礙等。在各種脂肪酸中，亞油酸ω6、a-亞麻酸ω3是人體不能自身合成而必需由食物中攝取的，稱爲必需的脂肪酸。
2、人的記憶、思維能力取決於控制信息傳遞的腦細胞、突觸等神經組織的功能，即信息在神經系統內的傳遞範圍、方向和作用。DHA在神經組織中約佔其脂肪含量的25%，突觸是控制信息傳遞的關鍵部位，是由突觸膜和間隙組成，DHA有助於其結構完整、功能發揮。當膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的PL，結構就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。
作爲一種可以促進胎兒大腦生長髮育的微量元素，很多生活中的飲食中也是大量存在的，尤其是深海中的魚類和一些蝦類，都含有豐富的DHA，備孕期間或者懷孕期間的女性，可以適量食用來補充身體所需的dha，但是，在備孕期間或者懷孕期間進食dha，也可以根據醫生的建議。
