氣血不足會引起身體各方面的疾病，氣血不足是很多朋友都會存在的通病。在日常生活中氣血不足的人需要多吃一些補氣血的食物。那麼哪些食物吃了可以有效的補充氣血呢？大家跟我來了解一下吧。
1、胡蘿蔔
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷。
2、桂圓肉
桂圓肉含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品。
3、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
4、蘋果
一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
5、甘蔗
受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
文章介紹了幾種補氣血的食物，氣血不足的人可以在生活中注意多食用一些。食補是最好且最有效的補氣血的方法，只有將氣血不足了，身體才能健康強壯，才能更好的投入到工作和生活中。
